Il recupero o ristoro è importante per ripristinare le condizioni metaboliche, muscolari, articolari e mentali che portano l’atleta al miglioramento della prestazione, “supercompensazione”.
In quest’ottica si inserisce la qualità del riposo notturno per ottimizzare il recupero dell’atleta. Se il sistema di riposo non è idoneo, il recupero non è ottimale a danno delle prestazioni dell’atleta con cronicizzazione di eventi traumatici.
Il sistema di riposo che prevede l’ottimizzazione della postura durante il sonno facilita e migliora nell’atleta la fase anabolica, quindi, il recupero.
Dott. Giuseppe PALAIA
Medico sportivo del Lecce Calcio e di molti podisti di livello internazionale
Dott. Giuseppe Palaia
Medico sportivo del Lecce Calcio e di molti podisti di livello internazionale